Senam ritmik dibagi menjadi dua yaitu?

Jawaban

Senam ritmikatau senam irama merupakan cabang olahraga senam artistik di mana seorang individu atau kelompok memperlihatkan gerakan koreografi yang menyatu dengan tari modern, balet, dan akrobatik.

Senam ritmik dibagi menjadi dua antara lain sebagai berikut ini.

Senam Ritmik Tanpa Alat

Senam ritmik tanpa alat merupakan gerakan yang melibatkan koordinasi gerak antara kaki, lengan, dan kepala menggunakan alunan irama musik, lagu, atau nyanyian.

Senam Ritmik Menggunakan Alat

Senam ritmik merupakan gerakan senam yang melibatkan koordinasi gerakan anggota tubuh menggunakan berbagai alat untuk menambah unsur artistik dalam setiap gerakannya. Alat-alat yang digunakan untuk senam ritmik antara lain simpai (hoop), tali, pita, bola, dan gada. 

Senam Ritmik dengan Simpai (Hooh)

Simpai merupakan alat yang digunakan untuk melakukan senam ritmik dengan cara dilempar. Setelah itu, simpai ditangkap kembali dengan berbagai cara seperti diputarkan menggunakan anggota tubuh dan gestur badan tertentu agar lebih indah. 

Salah satu contoh gerakan senam ritmik dengan simpai yaitu memutarkan simpai menggunakan pergelangan tangan dan memutar tubuh dengan bertumpu pada satu kaki. 

Senam Ritmik dengan Pita

Senam ritmik juga bisa dilakukan menggunakan pita yang dimainkan dengan berbagai cara dan gaya seperti diputarkan dengan putaran yang besar maupun kecil berpola, dililitkan ke tubuh, dilempar, dan gerakan lainnya. 

Senam Ritmik dengan Tali

Sama seperti pita, penggunaan tali pada senam ritmik bisa dilakukan dengan berbagai cara dan gaya untuk menambah keindahan dari gerakan senam yang dilakukan. 

Senam Ritmik dengan Bola

Senam ritmik dengan bola bisa dilakukan pada pesenam individu maupun kelompok. Untuk pesenam individu, bola yang digunakan hanya satu buah saja. Sementara itu, untuk kategori kelompok, para pesenam akan mendapatkan satu buah bola.

Nantinya, seorang atlet bisa memainkan bola lebih dari satu menggunakan bola milik rekannya yang dengan berbagai cara dan gaya seperti dilemparkan ke atas, digelindingkan, atau dibawa menggunakan berbagai macam gerakan atau gestur. 

Senam Ritmik dengan Gada

Senam ritmik juga bisa dilakukan menggunakan alat berupa gada. Setiap atlet senam ritmik akan diberikan 2 buah gada yang bisa dipegang menggunakan 1 atau 2 tangan. Nantinya, gada ini bisa dilemparkan dan dimainkan sesuai irama musik diikuti gestur dan gerakan tubuh yang menarik. 

Dalam melakukan senam ritmik atau senam irama, ada 3 prinsip yang harus dilakukan oleh para pesenam. Berikut ini beberapa prinsip dalam senam irama atau senam ritmik. 

Irama

Dalam melakukan senam ritmik, irama menjadi prinsip utama. Tidak hanya soal musik saja, irama juga mencakup soal ritme tubuh ketika atlet melakukan gerakan baik dalam tempo yang cepat, sedang, atau lambat. 

Musik dalam senam ritmik dapat memberikan nuansa yang menggugah semangat, pengha. yatan, dan menjaga konsentrasi pesenam agar tetap fokus dan tenang. Dalam hal ini, musik dapat membantu menciptakan gerakan senam yang harmonis sehingga lebih menarik dan hidup. 

Fleksibilitas Tubuh

Prinsip lainnya dalam melakukan senam ritmik yaitu fleksibilitas tubuh. Fleksibilitas tubuh merupakan kemampuan tubuh dalam menciptakan dan melakukan berbagai macam gerakan senam sehingga lebih menarik dan indah. 

Kontinuitas Gerak

Kontinuitas gerak berkaitan dengan rangkaian gerakan yang tersusun dalam satu koreografi yang utuh. Dengan konsep yang kuat disertai gagasan teatrikal, gerakan senam ritmik akan terlihat mengalir dan indah.

Dijawab oleh:

Tim Tanyaloka